TRACTAMENT DE LESIONS
Tractament de lesions, en especial traumàtiques:
-Esquinç de turmell
-Contusions
-Lesions musculars (trencament de fibres, distensió...)
-Dolors cervicals
-Dolors de mitja esquena
-Dolors lumbars (Lumbàlgia, ciàtica...)
-Molèsties als genolls
-Tendinitis (epicondilitis, fascitis plantar, tendinitis rotuliana...)
-Artrosi (Ajut per la disminució del dolor)
-Mals de cap d'origen tensional.
ENTRENAMENT PERSONALITZAT
- Ajuda per començar
ESTIRAMENTS
- Pautes d'estiraments per totes les edats
- Estiraments de columna per nens/es, prèvia recomanació del metge o pediatra.
- Estirament Global Actiu: Estirar la musculatura de la part posterior del cos de manera global mitjançant postures mantingudes i un control adequat sobre la respiració. Molt recomanable per dolor crònics d'esquena i per treure pressió a les articulacions.
- Estiraments d'una zona concreta del cos, per reduir les molèsties causades per una activitat laboral repetitiva o per un sobreesforç esportiu.
MASSATGE
- Massatge esportiu:
1. Pre-competició, per tenir les cames a punt uns dies abans de la gran cita.
2. Descàrrga: per eliminar residus metabòlics i contractures derivats de l'activitat física o laboral
- Descontracturant:
1. Molèsties al llarg de l'esquena o en una zona concreta.
2. Contractures musculars en punts concrets: avantbraços, bessons, quàdriceps...
- Relaxant:
1. Zones d'acúmul de tensió com el coll i darrere el cap (trapezis,músculs suboccipitals...)
2. Molèsties a les espatlles.
FISIOTERÀPIA PREVENTIVA
- Anàlisi individual de la persona, de l'àmbit laboral i/o esportiu en el que es mou, i realització del tractament adient per intentar evitar o disminuïr possibles problemes o molèsties que puguin sorgir.
